03.11.09 
Ричард Лозин, ортопед-травматолог: «Население стареет, проблемы с ножками появляются у людей уже старше 35-40 лет, т.е. в молодом возрасте. И рассчитывать на то, что ситуация здесь будет меняться в лучшую сторону - не приходится»
Не случайно, более 70% людей на всей планете страдают различными видами заболеваний суставов и позвоночника. Безостановочное употребление лекарственных препаратов не дает полного выздоровления, в крайнем случае – только временное облегчение. А если задуматься, то в чем же кроется главная причина заболеваний позвоночника? Ведущие специалисты, ортопеды-травматологи, единодушно пришли к выводу, что все болезни начинаются с заболевания наших с вами стоп. Последние научные исследования доказали, что между самим процессом ходьбы и возникновением хронических болей в суставах и позвоночнике есть прямая связь. Чтобы вовремя избежать неприятностей со здоровьем, рекомендуем очень тщательно подходить к вопросу выбора обуви. Общеизвестно, скупой платит дважды, поэтому не стоит экономить при покупке обуви. Помимо марки обуви, на ее стоимость сильно влияют использованные технологии. Именно они призваны снизить или минимизировать воздействие на стопу и позвоночник.
Общеизвестно, что при хождении на ноги влияет вес человека. При беге эти ударные нагрузки увеличиваются в несколько раз, а при прыжках сила удара может вырасти до десяти раз. Амортизационная способность самой стопы называется пронацией.
 |
НОРМАЛЬНАЯ ПРОНАЦИЯ. Внешняя сторона пятки делает начальный контакт с поверхностью. Ступня равномерно "катит" внутрь приблизительно пять процентов, входит в полный контакт с землей, и поддерживает ваш вес без особых усилий. Воздействие оптимально, и равномерно распределено по поверхности всей ступни. Это движение называется "нормальной пронацией", это наиболее полное поглощение удара при контакте с поверхностью земли. В конце цикла походки, Вы равномерно отталкиваетесь от всей передней части стопы. У людей с нормальной пронацией отпечаток стопы выглядит именно так, как на рисунке. Край свода направлен внутрь, ступня более равномерно поглощает удар. Если у вас нормальная пронация, Вы можете носить любую обувь. У большинства людей именно такой тип стопы.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Для людей с такой пронацией может быть рекомендованы нейтральные модели кроссовок (в англоязычной прессе такая беговая обувь называется “Neutral Cushioning”)– они, как правило, не имеют дополнительной поддержки или усиленной мягкости. Данный тип обуви достаточно легок. |
 |
СИЛЬНАЯ ПРОНАЦИЯ. Как и в случае " нормальной пронации", внешняя сторона пятки делает начальный контакт с поверхностью. Однако нога подворачивается внутрь сильнее (больше) чем на пять процентов - это называется сильной пронацией. Это означает, что ступня и лодыжка не достаточно эффективно стабилизируют вес тела и неэффективно рассеивают и поглощают удар. В конце цикла походки, передняя часть стопы отталкивается от земли, используя главным образом большой и второй палец ноги. Таким образом, именно на эти два пальца приходится максимум усилий в конце каждого шага. Излишняя пронация приводит к перенапряжению мышц и приводит к неравномерному износу обуви - больше всего изнашивается внутренняя поверхность обуви. Если поставить обувь на ровную поверхность, она будет наклонена внутрь. В русском языке, такой тип называется плоскостопием.
Отпечаток стопы при плоскостопии, обычно выглядит, как на рисунке. Свод стопы, расположен очень низко и при ходьбе всегда соприкасается с поверхностью. РЕКОМЕНДАЦИИ. Для бегунов с таким типом стопы, лучше всего подойдут устойчивые модели (Stability Control shoes). Обычно они обладают многослойной подошвой со слоями разной плотности и более плотную пену в области плюсны - что обеспечивает уменьшение пронации. Ортопедическая обувь, поддерживающая свод, которая не требует консультации врача, также может быть рекомендована в данном случае. |
 |
СУПИНАЦИЯ. Внешняя сторона пятки делает начальный контакт с поверхностью, но стопа при этом фактически подворачивается не внутрь (как в случае нормальной или сильной пронацией), а наружу - такое движение называется супинацией (иногда это называют плоскостопием). Таким образом, воздействия сконцентрированы на внешней части стопы, а не распределены равномерно. В отталкивающей стадии, большинство усилий приходиться на маленькие пальцы и на внешнюю сторону стопы. Это усиливает напряжение стопы и может привести к заболеваниям Ахиллесова сухожилия, фасциту стопы и заболеваниям коленей. Обувь изнашивается по всей внешней стороне, а боковая поверхность вытянута. Если поставить такую обувь на ровную поверхность она будет наклонена наружу.
Отпечаток стопы выглядит, как на рисунке. Обычно, у людей с подобным строением слишком высокий подъем. РЕКОМЕНДАЦИИ. Для людей с супинацией можно рекомендовать мягкие модели (Cushioned shoes). Также следует удостовериться в достаточной гибкости внутренней части - такая обувь хорошо гасит и рассеивает толчки, а также способствует распрямлению стопы внутрь. Обычно такие модели имеют дополнительные технологии (в межподошве) призванные усилить мягкость. Также подойдут легкие тренировочные модели, так как они обеспечивают наибольшую подвижность стопы. |
Avia 2411 WWOP
